Quiche de brócolis

Quiche de brócolis

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60 min
8 porções

Ingredientes

  • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo (metade branca e metade integral)
  • 200 g de manteiga em temperatura ambiente
  • 1 colheres de café de sal
  • 1 maços brócolis pré-cozido e picado
  • 1/2 cebola pequena picada
  • 1 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 xícaras (chá) de leite
  • 2 ovos
  • 150 g de queijo parmesão ralado
  • Sal a gosto
  • Noz-moscada a gosto
  • Pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

  1. Coloque 2/3 de cada farinha em uma tigela.
  2. Misture a farinha e a manteiga com a ponta dos dedos, acrescente o sal e amasse, adicionando farinha aos poucos, até formar uma massa macia.
  3. Abra-a numa fôrma rasa, de preferência de fundo removível, fure com um garfo e leve ao forno médio (180°C), pré-aquecido, por 30 minutos. Derreta a manteiga e doure a cebola.
  4. Acrescente o leite com a farinha dissolvida e mexa até formar um creme.
  5. Retire do fogo e acrescente os brócolis, os ovos, metade do parmesão, tempere com sal, noz-moscada e pimenta e mexa bem.
  6. Despeje sobre a massa pré-assada, polvilhe o restante do parmesão e volte ao forno por 15 minutos.
Você sabia: Cebolas são uma boa fonte de vitamina C, vitamina B6, vitamina K e ácido fólico. Também contêm minerais como ferro, sódio, potássio e manganês.

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