Sanduiche natural de atum

Name: Sanduiche natural de atum
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 ricota amassada; 1 lata de atum; 2 colheres (sopa) de maionese; 1 cebola ralada; 1 cenoura ralada fina; 3 colheres (sopa) de cheiro-verde picado; 2 colheres (sopa) de catchup; 1 colher (sopa) molho inglês; 1 colher (sopa) mostarda; Sal a gosto; Alface americana; Tomates cortados em rodelas; Pão de forma integral

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15 min

2 porções

Ingredientes

1 ricota amassada
1 lata de atum
2 colheres (sopa) de maionese
1 cebola ralada
1 cenoura ralada fina
3 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
2 colheres (sopa) de catchup
1 colher (sopa) molho inglês
1 colher (sopa) mostarda
Sal a gosto
Alface americana
Tomates cortados em rodelas
Pão de forma integral

Modo de preparo

Passo 1
Amassar a ricota, misturar a maionese, o atum, e acrescente os demais ingredientes
Passo 2
Monte o sanduíche, com alface e tomate

Você sabia: A cenoura possui betacaroteno, elemento que dá a cor alaranjada ao alimento e ajuda a combater radicais livres que envelhecem a pele e tiram sua elasticidade.