Filé de frango empanado na quinoa

Ingredientes

• 500 g de peito de frango
• 3 dentes de alho
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 200 ml de iogurte
• 150 g de farelo de quinoa

Modo de preparo

1. Passo 1
   Em um recipiente, coloque o frango, o alho, o sal, a pimenta e o iogurte e misture.
2. Passo 2
   Deixe marinar por 30 minutos.
3. Passo 3
   Passe os filés no farelo de quinoa.
4. Passo 4
   Pré-aqueça a air fryer a 200° C por 5 minutos.
5. Passo 5
   Coloque os frangos separados.
6. Passo 6
   Deixe por 15 minutos.
7. Passo 7
   Sirva acompanhado com um molho de sua preferencia.

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